Berikut adalah 9 cara sederhana yanga bisa mengurangi stres, seperti dilansir Times Of India

1. Tertawa
Ini adalah cara mengurangi stres yang sangat murah dan menyenangkan! Hanya dengan tertawa. Anda tidak perlu keluar kota, ke pantai atau ke gunung. Cukup hanya dengan menonton film komedi favorit Anda, Anda bisa meontonnya melalui youtube ataupun di dvd.

Tak hanya itu, Anda juga bisa menemui sahabat Anda dan berbincang mengenai kenangan lucu bersama sahabat Anda. Penelitian mengatakan bahwa setiap kali Anda tertawa, alira oksigen ke organ-organ Anda akan mengalami peningkatan, aliran darah Anda juga akan meingkat dan secara otomatis akan mengurangi stres.

2. Habiskan Waktu dengan Hewan Peliharaan
Hewan peliharaan dikenal tidak hanya dapat memberikan Anda cinta tanpa syarat, tapi menghabiskan waktu dengan mereka sebenarnya bagus untuk kesehatan Anda.

Studi mengatakan bahwa ketika Anda membelai anjing atau kucing Anda dalam waktu beberapa menit, tubuh Anda akan melepaskan hormon yang membuat Anda merasa baik seperti serotonin, prolaktin, dan oksitosin. Selain itu juga dapat menurunkan sejumlah hormon stres yang merusak. Hal ini bisa membuat tekanan darah rendah, kurangnya kecemasan dan kekebalan yang lebih baik.

3. Singkirkan kekacauan
Apakah Anda dikelilingi oleh banyak barang dalam satu ruangan yang tidak terlalu besar? Ketahuilah, memiliki banyak barang bisa membuat Anda kewalahan, dan pada akhirnya akan menyebabkan stres. Tinggal di tempat yang secara terus menerus berantakan bisa membuat Anda merasakan kecemasan yang tidak diinginkan.

Oleh karena itu, para ahli mengatakan Anda perlu menyingkirkannya untuk mengurangi stres. Tidak perlu membereskan semuanya dalam sekali kerja. Karena itu hanya akan membuat stres Anda berkelanjutan. Mulailah dengan ruangan atau hal kecil dan secara bertahap bergerak ke yang lebih besar. Tempat yang tidak kacau bisa membuat Anda merasa puas dan tenang.

4. Kerjakan pekerjaan rumah
Mungkin tampak seperti hal biasa yang Anda lakukan sehari-hari, namun Anda bisa coba melakukannya dengan cara yang sedikit berbeda. Pasang lagu atau acara televisi favorit Anda untuk menemani Anda melakukan pekerjaan rumah.

Hal ini tidak hanya dapat membakar kalori, dan menyelesaikan pekerjaan Anda. Anda juga tidak akan merasakan lelah dan stres pada akhir pekerjaan Anda.

5. Minum jus
Para peneliti mengatakan bahwa vitamin c yang terdapat pada jus jeruk bisa benar-benar membangtu Anda mengelola stres lebih baik karena menurunkan kadar hormon stres seperti kortisol. Ingatlah bahwa makanan yang kaya vitamin c seperti jus jeruk, jus anggur, strawberi, atau paprika merah manis bisa meningkatkan sistem kekebalan Anda.

6. Bernyanyi dengan lantang
Kapan terakhir kali Anda bernyanyi dengan suara yang besar? Nyalakan radio Anda dan mulailah bernyanyi. Tidak masalah jika pikir suara Anda tidak bagus, studi menunjukkan bahwa dengan bernyanyi sebenarnya bisa membuat Anda merasa lebih bahagia dan stres terasa lebih berkurang. Bernyanyi juga bermanfaat untuk pernapasan Anda, jantung dan sistem kekebalan tubuh.

7. Berjalan kaki
cara terbaik untuk menghilangkan stres adalah dengan olahraga. Olahraga dapat membantu tubuh Anda memproduksi endorfin yang bisa membuat Anda merasa lebih baik. Berolahraga di cuaca yang hangat bisa meningkatkan mood Anda, sementara jalan cepat setiap hari sekitar 30 menit dapat mengurangi tingkat stres.

8. Tarik napas dalam-dalam
Cobalah dengan membeli wewangian seperti lavender atau mawar, dan cobalah hirup wanginya dalam-dalam. secara instan, hal tersebut bisa membuat Anda merasa lebih santai dan tingkat hormon kortisol akan menurun.

Jika Anda lebih cenderung tidak menggunakan wewangian, cobalah melakukan pengambilan napas dalam-dalam secara teratur. Ini akan mengirinkan oksigen melalui aliran darah, membantu untuk menenangkan diri dan mengalahkan stres.

9. Berhubungan intim
Jika Anda menggunakan stres sebagai alasan untuk menghidari berhubungan seks dengan pasangan Anda, sebaiknya pikirkan lagi. Berhubungan intin sebenarnya adalah cara yang paling bagus untuk menghilangkan stres karena bisa menurunkan tekanan darah, meningkatkan kepercayaan diri serta meningkatkan keintiman Anda dengan pasangan.

Tips Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami

Tips Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami

Kamu punya masalah dengan perut buncit ? mungkin sebagian besar pria dan wanita di dunia mengalami yang namanya perut buncit. Tentu saja ini menjadi masalah yang sangat serius pada saat memakai baju dan terlihat tidak bagus karena perut membelendung.

Kebanyakan perut buncit dialami oleh kaum pria,dan ini bukan hanya terjadi di Indonesia tetapi diseluruh dunia.Perut buncit biasanya disebabkan oleh pola hidup yang kurang teratur,jarang berolah raga,asupan gizi yang kurang memadai.


Banyak macam cara yang ada tapi susah untuk dilakukan ? mungkin tips mengecilkan perut berikut ini adalah salah satu cara yang sangat mudah untuk kamu lakukan dan tentu saja aman untuk kesehatan.

Tips Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami

Olahraga

Cara ini memang terdengar klise, tapi ini sudah jadi hal yang wajib ya guys... tidak bisa dipungkiri usaha sebesar apapun tanpa olahraga hasilnya tentu akan sia-sia. Kuncinya adalah konsisten dan pemilihan olahraga yang tepat. Lakukan sit-up 20-30 kali dan peregangan di daerah perut pagi hari dan sebelum tidur dapat mengecilkan perut .karena seluruh tubuh kita berproses lebih maksimal ketika tubuh kita rileks saat tidur, makanan yang kamu konsumsi pun akan menjadi energi dan bukan malah menjadi lemak nantinya.

Serat

Perut buncit juga diakibatkan oleh pencernaan yang tidak lancar? Nah... Serat juga bisa menjadi solosi untuk kalian yang ingin perut ramping! Jumlah serat yang mencukupi terutama serat terlarut bisa membantu melancarkan pencernaan dan mengurangi lemak di dalam tubuh kita dan pastinya tidak menumpuk diperut. Sumber serat larut bisa kamu dapatkan dari kacang-kacangan, buah-buahan, sayuran, telur, protein kedelai dan daging tanpa lemak.

Buah dan Sayur

Konsumsi buah dan sayur selain baik untuk tubuh baik juga untuk si perut buncit, Buah buahan mengandung berbagai macam vitamin yang bisa membantu pencernaan kamu, selain memperbaiki pencernaan buah dapat menjadi alternatif penunda lapar, terutama dimalam hari.

Air Putih

Selain dianjurkan untuk minum minimal 8 gelas sehari demi menetralisir racun dalam tubuh, air juga menjadi alternatif baik untuk kamu yang suka nyemil, terutama dimalam hari. Dengan meminum 1-2 gelas air putih akan memperbaiki metabolisme serta pencernaan kita saat tidur.

Pola Hidup Sehat

Hal terpenting dari semua ini pastinya pola hidup sehat, hindari makanan berlemak tinggi, luangkan waktu untuk berolah raga, tidak mengkonsumsi alkohol, begadang ataupun merokok, dari beberapa tahapan diatas akan sangat terbantu dengan pola hidup kamu yang sehat.

Jenis Olahraga Mengecilkan Perut

1. Bermain Hula Hoop.
Bemain hula hoop selama kurang lebih 10 menit sambil berjalan ternyata bisa membakar 100 kalori. Kamu bisa melakukan olahraga ini secara rutin agar hasil yang ddidapat lebih maksimal.

2. Lompat Tali.
Olahraga lompat tali yang dilakukan selama satu jam ternyata dapat membakar 730 kalori dalam tubuh. Bagi kamu yang masih pemula, kamu cukup melakukan olahraga lompat tali ini selama kurang lebih 15 menit saja, untuk mendapatkan hasil yang maksimal kamu bisa menambah interval waktu, misal saja kamu bisa melakukannya 20 menit.

3. Berlari.
Olahraga berlari selama 30 menit ternyata dapat membakar kalori sebanyak 374. kamu bisa melakukan olahraga ini ruti setiap harinya untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Namun kamu juga tidak perlu memaksakan diri, seandainya kamu merasa lelah maka istirahatlah.

Semua Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami diatas akan terasa jika kamu konsisten untuk melakukannya,semoga ini membantu kamu semua untuk mendapatkan perut yang kamu idam-idamkan.

Syahrini masturbasi

Syahrini masturbasi

Dunia Internet - ini dia Kumpulan Foto Hot Syahrini Tersebar di Internet!... Penasaran sob... mari kita simak di bawah ini dan jangan kaget, tegang, keringat dingin, hehehehehe...

Siapa yang tak mengenal penyanyi dan akrtis cantik yang satu ini, wanita sukabumi kelahiran 1 agustus 1980 yang terkenal dengan tembang "SESUATU" dan ungkapan "CETAR MEMBAHANA BADAI" nya ini sekarang sedang digandrungi oleh masalah yang men"CETAR"kan "BADAI" di dunia maya karena foto-foto pribadinya mulai tersebar luas di internet. Dan parahnya, foto-foto yang SESUATU sekali (sangat-sangat pribadi-red) juga ikut masuk ke dunia maya. 

Mungkin kebanyakan dari kamu udah banyak ketipu dengan judul seperti diatas. Tenang ndan, CCJ punya foto ASLI-nya dan berbeda pastinya dari situs-situs laen yang hanya mengumbar tawa belaka.

Berikut ini cuplikan foto Syahrini MASTUR-BASI (ini bukan foto rekayasa atau editan sotoshop!)

 

 

Wkwkwkwkwkwk..........!!!!

penyebab komputer sering not responding

Tips Mengatasi Komputer Sering Not Responding

Not responding, Windows Not Responding

Tips Mengatasi Komputer Sering Not Responding - Komputer merupakan alat yang sering digunakan manusia untuk mempermudah berbagai pekerjaan. Mulai dari mengolah data, mencetak, design, dan masih banyak lagi. Namun komputer juga akan menghadapkan berbagai masalah yang sering kali merepotkan manusia itu sendiri.

Contoh nya saja komputer yang sering blank, komputer yang sering not responding. Semua itu merupakan sedikit contoh masalah yang sering dialami oleh manusia. Namun kali ini saya akan membahas tentang cara mengatasi komputer yang sering not responding.

Terjadinya not responding pada komputer kalian disebabkan karena terlalu lambatnya komputer untuk meload. Contohnya saat kita ingin membuka aplikasi Adobe Photosop, namun terlalu lambat untuk membuka aplikasi tersebut. Saat kita bermaksud untuk meng-close atau mengeluarkan aplikasi tersebut, ternyata yang terjadi komputer tersebut menjadi not responding yang berubah menjadi putih berbayang.

Memang banyak sekali penyebab terjadinya masalah seperti komputer sering not responding, Windows not responding, this file not responding. Penyebab tersebut dapat juga diakibatkan oleh karena hardware dan software komputer tersebut yang mengalami masalah ataupun sudah mengalami kerusakan.

Berikut merupakan berbagai masalah atau penyebab terjadinya komputer sering not responding.

·         Shortcut Komputer

Salah satu penyebab terjadinya komputer sering not responding juga dapat dikarenakan oleh adanya shortcut yang berlebihan dan tidak berguna pada dekstop.
Salah satu cara untuk mengatasi tersebut adalah, jangan terlalu banyak memasang shortcut yang terlalu banyak pada dekstop komputer kalian.

Dengan cara menghilangkan atau jangan menampilkan shortcut tersebut. Dapat kalian lakukan dengan cara klik kanan pada dekstop kalian > View > hilangkan centang pada show dekstop icon.

·         Terlalu Banyak Aplikasi

Terlalu banyak aplikasi pada komputer kalian, justru akan mengakibatkan komputer menjadi lebih lambat. Karena proses yang dilakukan akan semakin banyak dan berat. Dan pada akibatnya komputer kalian akan menjadi lambat dan sering mengalami not responding.

Untuk mengatasi masalah ini, kalian harus meng-uninstall aplikasi yang mempunyai kapasitas yang terlalu besar dan tidak bermanfaat. Sebaiknya install aplikasi yang bermanfaat buat kalian.

·         Tampilan yang Berlebihan

Tampilan komputer yang menarik memang menjadi sebuah keinginan tersendiri. Namun taukah kalian ? jika mempunyai komputer dengan tampilan yang berlebihan justru akan mengakibatkan komputer kalian menjadi lebih lambat dan berat. Contohnya terlalu banyak memasang widgets yang tidak bermanfaat, seperti widgets jam, cuaca dan lain-lain.

Dan juga dapat diakibatkan dengan menginstall tema yang justru membuat komputer kalian menjadi lebih lambat dan sering mengalami not responding.

Hal ini mengakibatkan RAM yang kalian gunakan menjadi lebih lambat karena RAM yang kalian gunakan tidak sepadan dengan aplikasi atau tampilan yang kalian pasang. Karena RAM inilah yang menerima semua beban khususnya tampilan komputer. Semakin banyak tampilan yang kalian pasang di komputer kalian mengakibatkan RAM yang kalian miliki akan menjadi lambat untuk meload semua tampilan pada komputer kalian.

Jadi, menurut saya jangan terlalu memasang dan menginstall berbagai tampilan yang menurut kalian lebih menarik, padahal justru hal tersebut mengakibatkan komputer kalian menjadi lebih lambat dan sering mengalami not responding.

·         HARDISK

Terjadinya not responding tidak hanya di akibatkan oleh software yang digunakan, namun juga terjadi karena hardware yang digunakan telah mengalami kerusakan atau eror. jadi komputer membutuhkan waktu lama untuk meload hardisk kalian.
Eror hardisk juga diakibatkan dengan terlalu banyak file yang tersimpan, dan juga diakibatkan dengan terjadinya benturan hardisk yang mengakibatkan komputer menjadi eror dan lambat.

Jika terjadi kerusakan pada hardisk kalian, salah satu cara adalah mengganti hardisk tersebut dengan hardisk yang baru.

Mungkin hanya segitu saja yang dapat saya share buat kalian. Jadi saran saya jangan terlalu memasang aplikasi atau tampilan yang terlalu banyak, karena justru akan mengakibatkan komputer kalian menjadi lambat dan not responding.

Mesin Induk Diesel Kapal Laut Terbesar di Dunia

Mesin Induk Diesel Kapal Laut Terbesar di Dunia

Apabila 7- keajaiban didunia diabad ke 21 ini ditambahkan, maka Wartsila Sulzer RTA96-C turbocharged dua-tak mesin diesel kapal ini dapat dimasukkan sebagai salah satu keajaiban didunia. Melihat dan memperhatikan angka-angka sebagai ukuran-ukuran mesin ini dibandingkan dengan ukuran mesin-mesin  yang ada sekarang ini. Bukan saja ukuranya yang besar-besar juga mesin raksasa ini sangat efficient dalam pembakaran bahan bakarnya.

­­­­­­­

 

The 300 ton crankshaft spins at 102rpm for maximum power

This is where the crankshaft goes

 

Sans cylinders

 

Mesin seri Wärtsilä-Sulzer RTA96-C (turbocharged diesel engine):
-Memiliki 14 silinder
-Output Power 80.080 kW atau 108.920 bhp.
-memiliki dimensi selebar 26,7 meter dan tinggi 13,2 meter (kira-kira segede bangunan apartemen kecil).

Mesin pertama dari jenis RTA96C ini diproduksi pad tahun 1997 bulan Maret, dengan jumlah cylinder 11 buah. Sejak itu telah diproduksi sejumlah 86 buah mesin RTA96C dengan jumlah cylinder dari delapan, sembilan, sepuluh, sebelas dan duabelas cylinder. 25 mesin jenis RTA96C sekarang ini menjadi mesin penggerak kapal-kapal ukuran besar yang mengarungi samudra. dan saat ini pabriknya mempertimbangkan versi dengan 18-silinder.